efekty redukcji

[...] na etapie kiedy to waga już nie chce tak łatwo spadać dlatego wprowadzam korekty i ucinam kalorie. Od wtorku stosuję CLA z zieloną herbatką i l-karnityną - liczę na dobre efekty. Wczorajszy trening wyglądał następująco: Klatka a) wyciskanie sztangi głową do góry wąsko 12-10-8-6 b) wyciskanie sztangielek głową do góry mniejszy skos 4 x 8 w [...]

[...] STORM+DECA STACK po miarce przed siłownią i rozrywało trenowane partie. Suplementy godne polecenia, mam nadzieję , że podczas całego cyklonu będą takie fajne odczucia i efekty. Zdecudowałem się w celu urozmaicenia kilka serii ze zdejmowanym obciążeniem i muszę przyznać , że fajna pompka ale nie jestem zwolennikiem tej metody treningowej. [...]

[...] stosowanej) widzę co się dzieje. Ja się już na takie "cuda na kiju" nie rwę, ale mam upodobanie do diet niskowęglowodanowych (dobrze się na nich czuję, mam dobre efekty). Tyle celem wstępu. Większość zwykłych odchudzających się ma głęboko gdzieś co spala będąc na diecie. Ma być efekt w postaci niższej wagi i mniejszych rozmiarów [...]

[...] masz pracę biurową. b) masz +35 lat - przyrosty będą w chu@ wolniejsze:-( c) dieta będzie miała znaczenie przy redukcji - nawet jak byś zastosował tkz. dirty bulking to efekty mogą być niezadowalające ze względu na krótki staż treningowy i jak sam pisałeś lata siedzenia na dupie. d) masz "krótki staż treningowy", sam pisałeś ze nigdy nie [...]

[...] czy inne, to i tak dietę musisz traktować jako najważniejszy czynnik mający wpływ na to co robisz. Odpowiedni skład, ilość i czas spożywania posiłków da dużo lepsze efekty, niż jadanie dowolnych posiłków połączone z większością odżywek dostepnych na rynku. Warto wiec ustalić sobie jakiś schemat odżywiania. Tak w ramach przypomnienia - w [...]

[...] jak nic się nie robi po ok 40 minutach. Jeżeli z dotychczasowych doświadczeń miałbym coś sugerować to przy redukcji zaplanowanej na Lipo(X)Pack i Clenburexin proponuję wrzucić Lipo jako pierwsze ,a Clen dodatkowo na dopalenie końcówki.Moim zdaniem będą lepsze efekty.Ja zrobiłem odwrotnie,nie narzekam ,ale zawsze lepiej optymalizować efekty ;)

[...] na masę większej pompy albo skoku siły?" zauwazylem cos sie zmienilo , moze i racja ,chcialo by sie od razu szybciej miec wyniki ale najpierw ciezka praca i czekac na efekty , wrzuce fotki pokaze fotki przed redukcja po redukcji i teraz po miesiacu masy , pomozecie ocenic czy jestem ektomorfikiem czy mezomorfikiem bo nie jestem pewien

[...] będzie różna - ale jest jeden punkt wspólny: nadal musi to być okresowy post i w tym czasie - pomimo dodawania kcal - waga nadal stoi w miejscu . Update 2. Czy najlepsze efekty osiąga sie przy treningu na czczo?Czy można jednak zjeść posiłek przed treningiem? Jak najbardziej TAK. Nigdzie nie jest napisane że najlepsze rezultaty odnosi sie nie [...]

zastosować zawsze możesz- jednak ciężko jest na redukcji uzyskać jakieś znaczące efekty priorytetowe więc ten aspekt może być pominięty troszkę- poza tym weź pod uwagę, ze narzędziem redukowania w większym nawet stopniu jest dieta, próbuj więc.

z Redukcją to męka jest ale jakie później są efekty mega. Sauny nie robiłem na redukcji.

[...] Nie jestem w tym biegła, więc boję się kombinować na własną rękę, bez wcześniejszej konsultacji, bo czasami można sobie niechcący zrobić niezłe kuku i zmarnować wcześniejsze efekty. Co do treningów - ten spilt, który teraz kończę był właśnie takim lajtowym treningiem. Jedynie poniedziałki, czyli leg days powodowały u mnie odpływ sił totalny, a [...]

[...] niskich kalorii (poniżej 2500 kcal) - dla mężczyzny 75-80kg. jest to niezbyt rozsądna decyzja, nieprawdaż? I teraz na moim przykładzie, byłem przez te 40 dni na 2600-2800, efekty były, lecz w ostatnich dniach dopadło mnie zmęczenie i zwiększyłem o te 200/300 kcal i teraz pytanie. Czy będę miał dalej takie same efekty jak na tych niższych [...]

[...] sie wysuszyc nie patrzac na nic i trzymac idealnej formy na zyle caly rok :) bebech nie wyprzedza mi klaty choc wielkoscia klata nie powala wiec jest luz, 20 dni minelo efekty sa wiec spokojnie mamy czas.a co do moich zdjec z pierwszej strony, wiesz latwo trzymac rzezbe bedac sucharem :D Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2012-04-28 02:15:43

[...] będę spodziewać się efektów. W każdym razie po miesiącu sprawdzę, a nóż widelec, mimo wszystko coś ruszyło Generalnie już po 2 tygodniach redukcji (ale czystej) widzi się efekty, ba po pierwszym !!!, kiedy pierwsza woda leci, a u mnie minęło więcej czasu, a czuję się grubsza, tj. czuję po ubraniach. Nieraz wleciał jakiś "śmieć", a [...]

Nie ma sprawy efekty i tak widać :) Wstaw jakieś foty przy następnym ważeniu myśle że dużo redukcji to ci nie zostało niedługo będzie trzeba brać za mase :D

[...] ryż brązowy. "Jedzenie ryżu, a ogromy wyrzut insuliny to moim zdaniem mit... Nie jesteś w stanie zjeść takiej ilości by spowodować wyrzut insuliny, który przyniósłby jakieś efekty dla twoich mięśni. " - po częsci prawda, po częsci nie. Fakt, nie spowoduje to tak gwałtownego wyrzutu insuliny jak zjedzenie np banana albo słodyczy, ale mimo [...]

[...] ryż brązowy. "Jedzenie ryżu, a ogromy wyrzut insuliny to moim zdaniem mit... Nie jesteś w stanie zjeść takiej ilości by spowodować wyrzut insuliny, który przyniósłby jakieś efekty dla twoich mięśni. " - po częsci prawda, po częsci nie. Fakt, nie spowoduje to tak gwałtownego wyrzutu insuliny jak zjedzenie np banana albo słodyczy, ale mimo [...]

[...] na poręczach super pompują mięśnie klaty. Kalorie leciutko poszły w dół. Wymiary ogólnie ~0,5cm na plus. Biceps aktualnie 42cm. Ale tak jak mówił faftaq, możliwe że to efekty NO boosterów, oraz zwiększenia się ilości wody / glikogenu w mięśniach. Waga obecnie 92kg. Czyli tak jak zaczynałem, ale w miedzy czasie przez około tydzień ważyłem [...]

[...] suplementy diety, spalaczy tłuszczu itp. Nie chodzi mi o efekt umięśnienia tylko lekko atletyczny. Najważniejsze żeby poprawił nawyki żywieniowe, poprawił styl życia wtedy efekty będą ciągle. Jednak szybkość progresu uzależniona od wielu czynnikó. Ważne aby do przodu 5. Co stosujecie w diecie białkowej jeśli macie wielką ochotę coś zjeść, co [...]

[...] tego tematu, byłem już tydzień na redukcji... Dodam, że mam zamiar redukować ostro jeszcze 7 tygodni, czyli do końca czerwca i liczę, że to coś da, już pierwsze małe efekty w lustrze dostrzegam, zmotywowały mnie do roboty! Bardzo mi rozjaśniłeś sprawę, zobaczę jak będzie teraz szło... Jeszcze raz dzięki za pomoc, pojęcie masz na pewno sto [...]